Anti-Burnout Club: 4 Cara Sederhana Ciptakan Momen Zen ala Naomi Zaskia di Tengah Kesibukan

NTBHUB.ID – Lahir dan tumbuh di era media sosial yang serba cepat kerap membawa tekanan tersendiri, terutama bagi generasi muda. Di tengah rutinitas yang padat, Naomi Zaskia membagikan cara praktis untuk menjaga ketenangan pikiran dan menciptakan momen “zen” dalam keseharian.

Menurut Naomi, ketenangan tidak selalu harus dicari lewat hal besar. Ia menilai, momen zen dapat hadir dari kebiasaan sederhana yang dilakukan konsisten, mulai dari bersyukur, mendengarkan kebutuhan tubuh, tetap aktif bergerak, hingga menikmati camilan yang memberi sensasi nyaman.

“Bagi aku, momen zen itu yang penting kita bisa punya rasa tenang, seimbang, dan pikiran lebih jernih,” ujar Naomi. Ia menambahkan bahwa hal-hal kecil seperti merawat diri dan mengonsumsi camilan dengan sensasi cokelat yang lembut juga bisa membantu tubuh dan pikiran lebih rileks di tengah kesibukan.

Terinspirasi dari pendekatan praktis ala Naomi serta semangat perayaan World Healing Day 2026, berikut empat cara sederhana untuk menciptakan momen zen setiap hari:

1. Dengarkan tubuh dan praktikkan rasa syukur
Saat sibuk mengejar target, seseorang kerap terlalu keras pada diri sendiri. Membiasakan diri untuk bersyukur dan memahami kebutuhan tubuh menjadi langkah penting agar pikiran tetap jernih dan seimbang.

2. Rilis stres lewat olahraga yang mindful
Duduk terlalu lama di depan layar dapat membuat tubuh tegang. Meluangkan waktu untuk bergerak aktif, seperti yoga atau olahraga ringan dengan fokus pada ritme napas, bisa membantu tubuh terasa lebih rileks.

3. Beri jeda lewat obrolan inspiratif
Keterbatasan waktu sering menjadi tantangan bagi mereka yang hidup di tengah hiruk-pikuk aktivitas. Namun, jeda singkat untuk berbincang dengan rekan atau sahabat bisa membantu meredakan stres dan mengembalikan fokus.

4. Manjakan diri lewat camilan yang menenangkan
Sesekali, ketenangan juga bisa datang dari hal sederhana seperti menikmati camilan dingin dengan rasa yang mewah. Sensasi manis, creamy, dan lembut dapat menjadi jeda singkat yang menyenangkan di sela aktivitas.

Memahami kebutuhan generasi muda akan pelarian singkat yang praktis dan menenangkan, produsen es krim asal Jepang Glico WINGS menghadirkan inovasi HAKU Almond Classic Deluxe. Produk ini dirancang untuk memberikan pengalaman rasa yang diklaim dapat membantu menciptakan suasana lebih tenang.

Perusahaan menyebut komitmen tersebut sebagai bagian dari upaya menghadirkan keseimbangan yang praktis dalam kehidupan sehari-hari. Mulyarasti Soehoed, Head of Marketing Glico WINGS, menegaskan bahwa kesibukan tidak seharusnya menghalangi seseorang untuk merasa tenang.

Dengan langkah-langkah sederhana tersebut, momen zen bisa hadir di tengah rutinitas yang padat tanpa harus menunggu waktu istimewa.